حسن رهنمائیان

رهنمائیان
رشته ورزشی :پرورش اندام
تاریخ تولد :1359
محل تولد :بروجرد
محل سکونت :کرج
شغل :مربی
مدرک تحصیلی :دیپلم
وضعیت تأهل :متأهل
قدایستاده :178cm
وزن دوران حجم :134kg
وزن دوران مسابقات :116kg
شروع پرورش اندام :1372
اولین مسابقه رسمی :1376 مقام اول مسابقات کرج - وزن 75 kg
آخرین مسابقه رسمی :قهرمان آسیا 2010 تهران وزن 100+کیلو
سوابق قهرمانی :آسیایی 2010 مدال طلا - جهانی 2009 مدال برنز - آسیایی 2009 مدال طلا و اوورال - مقام دوم مسابقات جایزه بزرگ امارات - مقام اول مسابقات بین المللی اسپورتکس امارات - فیگور گیری با جی کاتلر در سالن شیخ راشد - قهرمانی های متعدد در کشور استان و توابع
سوابق مربیگری :از سال 1378 تا کنون - در حال حاضر مشغول مربیگری در باشگاه رهنما واقع در فردیس کرج
الگوی ورزشی :آرنولد و شاون ری
بدنساز مورد علاقه :آرنولد و شاون ری
عضلات مورد علاقه :جلو بازو و پا
حرکت تمرینی مورد علاقه :چکشی
بهترین غذای زمان حجم :استیک
بهترین غذای زمان رژیم :ماهی
سه نکته مهم برای حجم :مصرف کربوهیدرات بالا ، تمرین با تناژ بالا و تکرار پایین
سه نکته مهم برای کات :مصرف پروتئین بالا ، تمرین با تناژ پائین و تکرار بالا
بهترین بدنساز ایران :مهدی خانقاه
بهترین باشگاه ایران :باشگاه خودم
بهترین مربی ایران :هر کس که کلمه ای از اوبیاموزم
محبوب ترین چهره پرورش اندام ایران :سید رحمت عظیمی
بهترین اتفاق ورزشی شما :اوورالی آسیا در سال 2009 و و فیگور گیری در کنار مرد شماره اول پرورش اندام جهان جی کاتلر